얀사

첫 만남…

안녕, 얀사라고 불러줘. 나는 비옥한 터전에서 가장 유명한 운동 코치야. 너 체격이 좋아 보이는데, 혹시 운동에 관심 없어?

얀사 자신에 대해·운동 코치

헬스는 우리 비옥한 터전의 유구한 문화야. 젊은 사람들은 다들 서로 자기 근육을 자랑하며 친목을 다지지. 이런 부족에서 운동 코치가 되려면 말만으로는 부족해, 확실한 실력이 있어야 하지. 사실 나도 처음에는 코치가 될 생각은 없었어. 그냥 묵묵히 내 운동을 할 뿐이었지. 근데 어느 순간부터 주변 사람들이 나를 벙찐 얼굴로 구경하기 시작하는 거야. 그러다 나한테 운동 비법을 물어보는 사람이 점점 늘어났고, 자연스럽게 코치가 됐지

얀사 자신에 대해·키

날 애로 보지 마, 그냥 키가 작을 뿐이라고. 집안 어른들도 다 그랬던 걸 보면 유전인가 본데… 그래도 괜찮아, 걱정 마. 근력에는 아무 영향 없으니까

얀사에 대해 알기·첫 번째

「불이 돌아온 밤의 순례 우승자 훈련반」이라고 알아? 내가 연 수업인데, 내가 연속으로 몇 번이나 우승하니까, 사람들은 내가 어떤 범상치 않은 신비한 힘을 지녔을 거라고 여기더라. 확실히 이 작은 덩치로 순례를 이겨내는 건 드문 일이니까 그렇겠지. 하지만 내 힘은 신비한 무언가가 아니라, 계획을 세우고 꾸준히 단련한 결과야. 난 그걸 모두에게 증명하고 싶어서 훈련반을 개설했어. 신기한 게 뭔지 알아? 처음에 훈련반이 무료일 때는 사기라고 의심하는 사람이 많았는데, 마비카 님의 조언대로 수강료를 받기 시작하니까 오히려 수강생이 대폭 늘어났다는 거야…

얀사에 대해 알기·두 번째

일반적인 덤벨은 나한테 너무 커. 들어 올리면 시야가 가려져서 주변 사람이 안 보이는 바람에, 하마터면 수강생을 다치게 할 뻔한 적도 있지. 그래서 나는 실로닌한테 전용 덤벨을 주문 제작했어. 이 덤벨은 특수한 소재로 만들어서, 무게에 비해 크기가 작아 운동할 때 편리해. 유일한 단점은… 장난감으로 오인되기 쉽다는 거지. 한 번은 이걸 헬스장에 두고 왔는데, 어느 신입이 가지고 놀겠다고 들어 올리려 한 거야. 근데 덤벨은 꿈쩍도 않고 신입 허리만 다쳤어. 그 광경을 믿지 못한 다른 사람들도 연달아 시도했다가 하나같이 허리를 다쳤지…. 그 후로는 이 덤벨을 꼭 몸에 지니고 다녀

얀사에 대해 알기·세 번째

전에 부상으로 쉴 때 영양학을 접했어. 당시에는 다들 운동할 때 뭘 어떻게 먹어야 하는지에 대한 개념이 없어서, 그냥 고기만 많이 먹으면 장땡이라고 생각했지. 헬스장 사람들은 한 끼에 식탁 절반만 한 고기를 먹어 치우는데, 내 덩치론 그렇게 많은 양을 먹을 수가 없는 거야. 그래서 나는 더 효율적으로 영양을 섭취할 수 있는 방법을 연구하기 시작했어. 부상으로 밖에 나가지 못하는 기간 동안, 나는 식재료를 소개하는 두루마리를 빌려 읽으며 운동 식단을 만들었지. 수차례의 실패를 겪은 뒤, 마침내 나에게 딱 맞는 레시피를 찾아냈어. 이 운동 식단 덕분에 나는 빠르게 몸을 회복할 뿐 아니라, 이전의 벤치 프레스 기록까지 깰 수 있었지. 유일하게 아쉬운 점은, 헬스장 밖에서는 내가 이 레시피를 공유해도 반응이 좋지 않다는 거야

얀사에 대해 알기·네 번째

내가 대표 코치가 된 후, 헬스장 신입이 치러야 하는 도전 과제가 생겼어. 바로, 종목 하나를 골라 나와 겨루는 거야. 물론, 보통은 도전자가 지쳐 쓰러져도 나는 그들이 내던진 기구까지 주워 십수 세트는 더 할 수 있지. 이런 시험은 코치로서의 위상을 세우기 위한 것이기도 하지만, 들뜬 초심자의 마음을 가라앉히기 위한 것이기도 해. 남에게 뽐내려는 목적으로 몸을 만들러 오는 사람이 많은데, 난 그때마다 운동의 본질은 수행임을 확실하게 알려주는 거야

얀사에 대해 알기·다섯 번째

비옥한 터전에는 뿔룡과 힘을 겨루는 풍습이 있어. 다들 여기서 승리하는 걸 영광으로 여기지. 나도 운동을 시작한 후에 여러 번 시도해 봤는데, 번번이 패배했어. 그래서 내 운동 방법이 잘못되었나 생각하기도 했지. 그러던 어느 날, 뿔룡 무리의 우두머리가 갑자기 폭주해 마을에 난입했어. 나는 미처 도망가지 못한 여자아이를 구하기 위해 그 뿔룡을 정면으로 막아섰지. 뒤에 지켜야 할 사람이 있다고 생각하니까, 나는 전에 없던 힘이 솟아났어. 그렇게 그 뿔룡을 뒤집어 버렸지! 그때, 나는 내 선택이 옳았다는 걸 비로소 깨달았어. 몸을 단련하는 건 힘을 축적하는 과정일 뿐, 그 힘을 온전히 발휘하기 위해서는 마음속 깊은 곳에서 터져 나오는 외침이 필요한 거야

우리에 대해·경험담

넌 여러 나라를 여행하며, 사람들의 발길이 닿지 않은 비경에 많이 가봤다고 들었어. 정말 대단해! 시간 되면 네 경험담을 들려주지 않을래? 가끔 수강생들의 기운을 북돋아 줘야 할 때가 있는데, 모험가들이 어려움을 극복하는 이야기는 단연 최고의 소재거든

우리에 대해·격려가 되는 사이

코치로서 자주 타인을 지도하곤 하지만, 사실 난 서로에게 격려가 되어주는 사람이 더 좋아. 운동도 일종의 수행이잖아? 혼자 끙끙대다 보면 아무리 나라도 몸과 마음이 지친다구. 그러니까, 친구로서 나를 지켜봐 줄 수 있을까? 내가 어느 날 게으름 피우거나 당분의 유혹에 빠지면, 나를 꼭 말려줘

시틀라리

흑요석 할머니는 대단한 분이지. 다만… 그분의 생활 습관은 도무지 이해할 수가 없어. 전에 아침 조깅을 나갔다가 그분을 마주쳐서, 그분도 아침 일찍 일어나는 좋은 습관을 가지신 줄 알았거든? 근데 나중에 알고 보니까, 밤을 꼬박 새우고 집에 자러 가는 중이셨더라…. 그런 생활을 200년 넘게 지속하고도 몸이 멀쩡하다니, 연기 주인의 샤먼은 정말 신비한 존재라니까

말라니

말라니는 정말 놀라워. 정규 훈련을 한 번도 받은 적이 없고 내 수업도 등록해 놓고 결국 안 왔는데도, 내 수강생 대다수보다 체형이나 힘이 훨씬 좋아. 흠, 혹시 수상 스포츠가 근육을 균형 있게 발달시키는 데 더 도움이 되나? 하지만 말라니는 특별히 몸매를 유지하려고 뭘 하지도 않던데, 어쩌면 그런 마음가짐이 비결이려나?

실로닌

실로닌은 내가 메아리 아이에서 처음으로 사귄 친구야. 운동 기구를 설계하다 보면 늘 새로운 아이디어가 넘치는데, 실로닌은 그 아이디어를 거의 다 구현할 수 있는 장인 중 하나지. 완성품의 퀄리티도 상당하고! 다만 실로닌은 매번 내가 제시한 납기일을 미루곤 하는데, 이게 바로 「속도와 퀄리티는 반비례한다」는 걸까?

마비카

어릴 적 경험 때문인지, 나는 타인에게 의지하거나 보호받는 걸 싫어해. 하지만 마비카 님이 계실 때는 나도 안심하고 그분의 뒤에 설 수 있지. 지도자로서의 카리스마에 압도되거나 했기 때문은 아니야. 오히려 나는 그분을 친한 친구처럼 여겨. 그분을 따르는 느낌은, 마치 어둠 속에서 한 줄기 불빛을 따라가는 본능과도 같은 거야

카치나

카치나는 아주 특별한 수강생이야. 훈련에 참여한 횟수가 제일 많거든…. 나는 카치나가 긴장한 채 경기장에 들어섰다가, 낙담하며 나오는 모습을 수도 없이 지켜봤어. 광고의 홍보 문구를 제대로 실현하지 못한 건 난데, 도리어 카치나가 나에게 사과하더라. 그 후 난 카치나의 수강료를 면제해 주고, 언제든 와서 수업을 들을 수 있게 했어. 사실 카치나의 잠재력은 충분히 뛰어나. 문제는 다른 곳에 있지…. 코치로서 내가 할 수 있는 일은 다 했어. 이제 한계를 깨는 건 카치나의 몫이야

키니치

키니치가 바레사의 과수원에서 과일을 엄선해 주는 덕에 많은 수고를 덜고 있어. 근데 키니치 옆에 있는 아쥬는 매번 일을 방해해. 특히 그 입은 단단히 교육할 필요가 있지. 아쥬에게 예의범절을 제대로 새겨줄 테니 내 훈련반에 보내주라고 키니치한테 제안했는데, 키니치는 거절하더라. 아쥬를 훈육하는 자기만의 방법이 있는 것 같아

바레사

바레사는 내게 무엇보다 특별하고 자랑스러운 제자야. 그 애가 너한테 폐를 끼치지 않아야 할 텐데… 아, 아니, 전투에서 발목을 잡거나 평상시에 잔실수를 저지르는 그런 류의 얘기가 아니라, 그 느슨함 때문에 그래…. 내가 서두르라고 계속 당부하지 않으면, 그 애는 매번 외출할 때마다 소풍 가듯 유유자적 걷다가, 음식에 이끌려 다른 길로 새버리곤 해. 한두 번이면 모를까, 중요한 모험 중에도 계속 이런 식이면 곤란하다고! 바레사에겐 반성하라고 했어. 게다가 그 애의 식사량도 보통 부담이 아니야. 뿔룡 반 마리만 한 배낭에 음식을 가득 담아 멘 채로 산 넘고 물 건널 수는 없잖아?

바레사

바레사가 힘 조절을 못 해서 걱정이야. 그 애의 몸은 오랫동안 소모가 심한 상태로 많은 에너지를 낭비하고 있었던 것 같아. 그 엄청난 식사량도 그것 때문이겠지. 나는 그 애가 자기 몸 상태를 잘 이해하고, 체력을 합리적으로 분배했으면 좋겠어. 그러면 맨날 과식할 필요도 없을 테니까…. 바레사가 배불리 먹는 모습을 보면 나도 기쁘지만, 건강한 식습관을 갖도록 주의를 줄 필요가 있어. 과도한 지방, 당분 섭취나 폭식은 삼가고, 균형 잡힌 영양소를 섭취해야 해! 잘못 먹었다가 어디 아프기라도 하면 큰일이라고

얀사의 취미…

운동 방법을 연구하고, 운동 기구를 설계하고, 운동 식단을 짜는 거… 요약하자면, 운동이야

얀사의 고민…

키가 작은 게 제일 큰 고민이야. 건장해 보이고 싶어서는 아니고, 그냥 불편해서. 매번 수업할 때마다 의자 위에 올라가지 않으면, 뒤에 있는 수강생한테 내 시범이 안 보이거든

좋아하는 음식…

좋아하는 음식이라… 딱히 가리는 건 없어. 칼로리가 과하지 않은지랑 영양 밸런스가 맞는지가 중요하지, 맛은 그다음 문제야

싫어하는 음식…

튀긴 거랑 과도하게 가공된 음식들…. 나도 알아, 세상의 「미식」 절반은 그런 방식으로 만들어지지. 그 맛을 흉보려는 건 아니야. 다만 이런 종류의 음식은 칼로리 조절과 영양 밸런스 면에서 최악이라는 점을 강조하고 싶어

돌파의 느낌·기

운동에서 가장 중요한 건 올바른 「방법」, 즉 합리적인 훈련 강도와 균형 잡힌 영양 섭취야

돌파의 느낌·승

「근성」만 맹신하다간 병상에 몸져 눕게 돼, 처음에 내가 그랬어. 나도 한때 고난도 종목에 무리하게 도전했다가, 두 팔이 부러지고 한 달을 요양해야 했지. 「근성」의 올바른 쓰임새는, 올바른 「방법」을 실행하는 데 있는 거야

돌파의 느낌·전

지금의 나는 푸시업 하나 더 성공했다고 뛸 듯이 기뻐하지 않아. 처음엔 몰랐지만, 꾸준히 노력하면 강해지는 게 당연한 이치라는 걸 이제는 알거든

돌파의 느낌·결

어쩌면 이 모든 게 고대 이름을 계승하기 위한 시련일지도 몰라. 하지만 난 선조들이 내게 전하려는 말을 진작에 깨달았지. 「힘은 타고나는 것도 아니고, 노력 없이 얻어지는 것도 아니니까」

선물 획득·첫 번째

뭘 좀 아는구나? 나도 운동할 땐 주로 이렇게 칼로리가 적당하고, 영양소도 균형 잡힌 음식을 먹어. 내가 좀 더 개량한 레시피도 있는데, 관심 있으면 한번 먹어봐

선물 획득·두 번째

아, 고마워. 사람들이 좋아할 맛이네. 근데 난 됐어, 칼로리가 좀 높아서…. 미안, 몸을 만들 때 철저한 식단 관리는 필수거든

선물 획득·세 번째

윽, 이런 칼로리 폭탄이라니…. 이건 몸을 만들고 말고의 문제가 아니야, 건강의 문제라고!