Iansan

Lần đầu gặp mặt...

Cứ gọi tôi Iansan là được, tôi đến từ Cộng Đồng Trù Phú, là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng nhất ở đó. Vóc dáng của cô khá ổn đấy, có hứng thú với việc tập thể hình không?

Về bản thân Iansan - Huấn Luyện Viên Thể Hình

Tập luyện thể hình là một trong những truyền thống của Cộng Đồng Trù Phú, những người trẻ tuổi của bộ tộc còn thích khoe cơ bắp với nhau để thể hiện sự thân thiện. Thế nên nếu muốn trở thành huấn luyện viên thể hình ở một bộ tộc như vậy thì không thể chỉ khua môi múa mép được, mà còn phải có bản lĩnh thật sự nữa. Còn về trường hợp của tôi, thì thật ra lúc đầu tôi không có ý định trở thành huấn luyện viên, mà chỉ âm thầm thực hiện kế hoạch tập luyện của mình mà thôi. Cũng không biết từ lúc nào mà những người quan sát xung quanh đều tỏ vẻ ngạc nhiên, rồi dần dần có nhiều người đến xin lời khuyên của tôi hơn. Thế là tôi cũng tự nhiên trở thành một huấn luyện viên.

Về bản thân Iansan - Chiều Cao

Đừng xem tôi như trẻ con, tôi chỉ là không cao lên được thôi. Tổ tiên của tôi đều như vậy cả, hình như là do di truyền... Nhưng đừng lo, điều này không ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp.

Muốn tìm hiểu Iansan - Điều thứ 1

Cô đã từng nghe về "Khóa Huấn Luyện Người Chiến Thắng Nghi Lễ Hành Hương" chưa? Đó là khóa huấn luyện do tôi lập ra sau chuỗi chiến thắng của mình tại đó. Nhiều người cho rằng tôi được ban tặng một loại sức mạnh thần bí mà người thường không thể có được, dù sao thì việc một người nhỏ bé có thể càn quét đấu trường cũng là chuyện hiếm thấy mà. Nhưng tôi muốn cho họ biết rằng sức mạnh của tôi không hề thần bí, mà chỉ là kết quả của nhiều năm tập luyện chăm chỉ theo kế hoạch thôi. Để chứng minh điều này, tôi đã lập nên khóa huấn luyện này. Điều khiến tôi thấy khó hiểu là ban đầu khóa huấn luyện này vốn mở miễn phí, nhưng lại bị nhiều người tố cáo lừa đảo. Sau đó tôi đã nghe theo đề xuất của Mavuika mà thêm phần chi phí đăng ký, thế là mọi người lại tấp nập kéo đến tham gia.

Muốn tìm hiểu Iansan - Điều thứ 2

Quả tạ tiêu chuẩn là quá lớn đối với tôi, chúng sẽ che mất tầm nhìn khi tôi nâng tạ. Thậm chí có lần tôi từng suýt làm một học viên bị thương vì không nhìn thấy rõ xung quanh. Vì vậy, tôi đã nhờ Xilonen chế tạo riêng cho tôi quả tạ được làm từ loại vật liệu đặc biệt, có trọng lượng lớn nhưng kích thước nhỏ, khi tập luyện sẽ vô cùng tiện lợi. Nhược điểm duy nhất có lẽ là đánh lừa thị giác... dễ khiến mọi người nhầm tưởng nó là đồ chơi. Có lần tôi để quên ở câu lạc bộ, bị một nhóm học viên mới nhìn thấy. Một trong số họ muốn nhặt nó lên để chơi đùa một chút, kết quả là dùng lực rồi mà nó không nhúc nhích, ngược lại anh ta còn bị trật lưng. Những học viên khác không tin, thế là lần lượt thử và đều bị trật lưng cả... Từ đó trở đi, tôi luôn mang nó theo bên mình mọi lúc mọi nơi.

Muốn tìm hiểu Iansan - Điều thứ 3

Lần đầu tôi tiếp xúc với dinh dưỡng học là trong một lần dưỡng thương. Khi đó mọi người không có khái niệm rõ ràng về việc nên ăn như thế nào trong lúc tập luyện thể hình, họ nghĩ chỉ cần ăn nhiều thịt là được. Trong một bữa ăn, các thành viên khác trong câu lạc bộ có thể ăn hết lượng thịt nướng chất đầy nửa cái bàn. Còn thân hình của tôi thì không tiêu hóa được khẩu phần ăn lớn như vậy, nên tôi muốn tìm cách hiệu quả hơn để nạp chất dinh dưỡng. Trong thời gian hồi phục vết thương, tôi không thể ra ngoài, nên đã mượn những cuộn dệt giới thiệu thực phẩm để thử nấu bữa ăn dinh dưỡng. Sau nhiều lần thất bại, tôi đã tìm ra được một công thức phù hợp. Nhờ vào món ăn dinh dưỡng này mà tôi không những hồi phục nhanh chóng, lại còn phá vỡ kỷ lục đẩy tạ trước đó nữa. Điều đáng tiếc duy nhất là, mặc dù tôi đã chia sẻ công thức này, nhưng ngoài những người trong câu lạc bộ ra thì nó vẫn không được phổ biến rộng ở bên ngoài.

Muốn tìm hiểu Iansan - Điều thứ 4

Từ sau khi tôi trở thành huấn luyện viên trưởng thì người mới gia nhập câu lạc bộ trước hết đều phải hoàn thành một thử thách. Họ cần chọn một hạng mục tập luyện thể hình để thi đấu với tôi. Tất nhiên, sau khi hầu hết những người tham gia thử thách kiệt sức ngã xuống thì tôi vẫn có thể nhặt dụng cụ của họ lên và thực hiện thêm mười mấy hiệp động tác đạt tiêu chuẩn. Những thử thách như vậy không chỉ để tạo dựng uy nghiêm của huấn luyện viên, mà còn để làm giảm cái tính ngông cuồng của những người trẻ tuổi. Rất nhiều người mới tập luyện thể hình chỉ là để khoe khoang, và tôi phải nhắc cho họ nhớ rõ rằng tập luyện thể hình thật ra là một dạng khổ tu.

Muốn tìm hiểu Iansan - Điều thứ 5

Cộng Đồng Trù Phú có một tập tục, đó là đọ sức với Tatankasaur, và chúng tôi coi việc chiến thắng trong những trận đấu này là một vinh dự. Sau khi tập luyện thể hình một thời gian, tôi đã từng thử vài lần, nhưng đều không thành công. Tôi đã từng nghi ngờ rằng chiến lược tập luyện của mình là một sai lầm. Sau đó có một lần thủ lĩnh của Tatankasaur đột nhiên bị mất kiểm soát, xông vào doanh trại bộ tộc phá hoại khắp nơi, vì để cứu một bé gái không kịp chạy trốn mà tôi đã chặn nó lại. Trong quá trình đọ sức, tôi ý thức được rằng sau lưng mình có người cần được bảo vệ, và thế là tôi đã bùng nổ sức mạnh tiềm tàng rồi thành công hất ngã nó. Từ đó trở đi tôi mới hiểu được rằng lựa chọn của tôi là đúng. Tập luyện thể hình là một quá trình tích lũy sức mạnh, nhưng tiếng gầm thét để phát huy toàn bộ sức mạnh này phải bắt nguồn từ sâu thẳm trong tâm hồn.

Về chúng ta - Kinh Nghiệm

Tôi nghe nói cô đã đi khắp các quốc gia, đặt chân đến những bí cảnh hiếm người biết đến, thật là lợi hại. Nếu có thời gian, cô có thể kể cho tôi nghe những gì mình đã từng gặp không? Vì thỉnh thoảng tôi cũng cần khích lệ tinh thần các học viên, và những câu chuyện về nhà mạo hiểm vượt qua khó khăn luôn là tư liệu tuyệt vời.

Về chúng ta - Cùng Cố Gắng

Thân là huấn luyện viên, tôi thường phải hướng dẫn người khác, nhưng thật ra tôi thích những người có thể cùng cố gắng và khích lệ nhau hơn. Tập luyện cũng là một kiểu tu hành, nếu cứ kiên trì một mình, thì dù có là tôi cũng khó tránh khỏi cảm giác kiệt quệ về cả thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, cô có thể trở thành người bạn đốc thúc tôi không? Nếu một ngày nào đó tôi bị sự lười biếng và đường ngọt mê hoặc, thì cũng cần phải có một người dám đứng ra nhắc nhở tôi.

Citlali

Bà Itztli đúng là một nhân vật đáng nể, nhưng thói quen sinh hoạt của bà ấy thì tôi thật sự không thể đồng tình được. Thỉnh thoảng khi tôi chạy bộ buổi sáng sẽ tình cờ gặp bà ấy, vốn tưởng bà ấy cũng có thói quen dậy sớm, nhưng sau này mới biết là bà ấy đã thức trắng đêm và đang trên đường về nhà ngủ... Sống như vậy hơn 200 năm mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, shaman của Chủ Nhân Gió Đêm đúng là một sự tồn tại đầy bí ẩn đấy.

Mualani

Mualani luôn là một người khiến tôi phải kinh ngạc, hình thể và sức mạnh của cô ấy tốt hơn hầu hết các học viên của tôi, nhưng cô ấy chưa bao giờ trải qua khóa tập luyện chính quy nào cả. Trước đây cô ấy từng đăng ký khóa huấn luyện của tôi, nhưng cuối cùng cũng không đến. Có lẽ vì thể thao dưới nước rèn luyện cơ bắp toàn diện hơn chăng? Nhưng tôi có thể nhận ra, cô ấy chưa bao giờ cố tình làm gì để duy trì vóc dáng cả, chẳng lẽ thái độ như vậy mới là mấu chốt dẫn đến thành công sao?

Xilonen

Xilonen là người bạn đầu tiên mà tôi quen biết ở Con Của Tiếng Vang. Khi tôi thiết kế thiết bị tập luyện luôn có nhiều ý tưởng mới, còn cô ấy là một trong số ít thợ thủ công có thể thực hiện những ý tưởng này, và chất lượng thành phẩm thì luôn được đảm bảo. Tuy nhiên, ngày giao hàng mà tôi đề xuất luôn bị cô ấy trì hoãn, có lẽ người ta nói "chậm mà chắc" chính là như vậy chăng?

Mavuika

Có lẽ vì trải nghiệm lúc nhỏ mà tôi không thích dựa dẫm vào người khác hoặc trở thành người được bảo vệ. Nhưng khi Mavuika ở bên, thì ngay cả tôi cũng cảm thấy thoải mái khi để cô ấy dẫn dắt. Không phải tôi khuất phục bởi sự uy nghiêm của người lãnh đạo, mà ngược lại đó là vì tôi luôn xem cô ấy như một người bạn thân thiết. Còn cảm giác về việc đi theo cô ấy, giống như là bản năng tìm kiếm ánh sáng khi bản thân bị bao vây bởi bóng tối vậy.

Kachina

Kachina là một học viên rất đặc biệt, chủ yếu là vì em ấy có số lần tham gia huấn luyện nhiều nhất... Tôi đã nhiều lần nhìn thấy em ấy lo lắng bước vào đấu trường, rồi lại thất vọng bước ra. Rõ ràng tôi mới là người không thực hiện được lời hứa như trong quảng cáo, nhưng em ấy lại chủ động xin lỗi tôi. Sau đó, tôi đã miễn chi phí đăng ký cho em ấy và hứa rằng em ấy có thể tìm tôi để tập luyện bất cứ lúc nào. Tôi có thể nhìn ra được em ấy rất có tiềm năng, nhưng vấn đề nằm ở chỗ khác... Là một huấn luyện viên, tôi đã làm tất cả những gì mình có thể làm, còn việc đột phá là nằm ở chỗ em ấy.

Kinich

Kinich sẽ lựa chọn kỹ lưỡng trái cây trong vườn của Varesa, giúp tôi tiết kiệm không ít công sức. Nhưng cái tên Ajaw bên cạnh anh ấy lần nào cũng khiến cho việc hợp tác không được vui vẻ. Miệng lưỡi của tên đó đúng là ngứa đòn mà. Tôi từng đề nghị Kinich sắp xếp Ajaw tham gia lớp huấn luyện của tôi, huấn luyện viên đây chắc chắn sẽ dạy cho nó biết thế nào là lễ độ. Nhưng Kinich vẫn từ chối lời đề nghị đó, hình như anh ấy có cách riêng để dạy dỗ Ajaw.

Varesa

Varesa là học trò đặc biệt nhất, và cũng là học trò mà tôi tự hào nhất. Tôi hy vọng cô ấy không gây phiền phức gì cho cô... Không, ý tôi không phải việc gây cản trở trong lúc chiến đấu, cũng không phải chuyện hấp tấp trong cuộc sống thường ngày, mà là sự thong thả của cô ấy... Nếu không phải tôi suốt ngày đốc thúc, nhấn mạnh rằng phải tranh thủ thời gian thì cô ấy đều sẽ lơ đãng. Giống như những lúc có việc phải ra ngoài vậy, đi một lúc là sẽ bị các loại thức ăn hút mất hồn... Một lần hai lần thì cũng không sao, nhưng nếu mà đi mạo hiểm thì không thể như vậy được, tôi đã nhắc nhở cô ấy tự kiểm điểm lại rồi. Khẩu phần ăn của cô ấy cũng tạo nên gánh nặng rất lớn, dù sao chúng ta cũng không thể xách theo cái túi chứa đầy thức ăn, to ngang nửa con Tatankasaur để đi trèo đèo lội suối được, đúng không nào?

Varesa

Điều khiến tôi lo lắng nhất lúc này là Varesa không kiểm soát tốt sức mạnh của mình. Cơ thể của cô ấy dường như luôn ở trong trạng thái tiêu hao nhiều suốt một thời gian dài, vì vậy mà lãng phí rất nhiều năng lượng. Khẩu phần ăn lớn đến bất ngờ của cô ấy có lẽ cũng được hình thành vì nguyên nhân này. Tôi mong cô ấy có thể hiểu rõ tình trạng của mình, phân chia sức mạnh một cách hợp lý. Như vậy thì cô ấy sẽ không cần lúc nào cũng ăn thật nhiều... Khi nhìn cô ấy được ăn uống thỏa thích thì tôi cũng vui lây, nhưng vẫn phải nhắc nhở cô ấy chú ý ăn uống lành mạnh, không được ăn uống quá độ, mất cân bằng dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều dầu và đường! Nếu không lỡ bị bệnh thì sẽ vô cùng rắc rối.

Sở thích của Iansan...

Nghiên cứu phương pháp tập luyện thể hình, thiết kế thiết bị tập luyện, kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng... Nói tóm lại chính là tập thể hình.

Phiền não của Iansan...

Chiều cao là thứ khiến tôi phiền lòng nhất. Không phải tôi theo đuổi hình thể cao lớn lực lưỡng đâu, mà chủ yếu là vì bất tiện. Mỗi lần hướng dẫn cho học viên là tôi đều phải kê một cái ghế để đứng lên cao. Nếu không, người đứng phía sau sẽ không nhìn thấy được động tác hướng dẫn của tôi.

Món ăn yêu thích...

Món ăn yêu thích nhất của tôi... Không có món nào đặc biệt cả. Tôi quan tâm về việc calo có vượt chuẩn hay không, dinh dưỡng có cân đối hay không hơn, còn khẩu vị thì chỉ là thứ yếu.

Món ăn ghét...

Thực phẩm chiên bằng dầu hoặc được chế biến quá nhiều... Tôi biết, có lẽ phân nửa "món ngon" trên thế giới này đều được chế biến như vậy. Tôi không có ý chê mùi vị của chúng, mà chỉ muốn nhấn mạnh rằng hàm lượng calo và phân bổ dinh dưỡng của loại thức ăn này đều rất kinh khủng thôi.

Cảm Giác Đột Phá - Khởi

Tập thể dục quan trọng là phải đúng cách, tập luyện ở cường độ phù hợp đồng thời kết hợp dinh dưỡng một cách khoa học.

Cảm Giác Đột Phá - Thừa

Những người tập luyện mù quáng tin tưởng vào cái gọi là kiên định, thì chắc chắn sớm muộn gì cũng sẽ ngã bệnh, giống như tôi ngày trước vậy. Sự thật chứng minh rằng khi cố ép bản thân khiêu chiến những thử thách khó khăn, thì kết quả nhận được sẽ là hai cánh tay bị gãy xương cộng thêm một tháng tịnh dưỡng. Công dụng thích hợp nhất của kiên định chính là kiên định thực hiện cách thức đúng đắn.

Cảm Giác Đột Phá - Chuyển

Ngày trước mỗi lần phá được kỷ lục chống đẩy là tôi sẽ vui đến mức nhảy cẫng lên, nhưng bây giờ thì khác rồi. Vì tôi hiểu rõ, chỉ cần tiếp tục kiên trì tập luyện thì chắc chắn sẽ mạnh hơn.

Cảm Giác Đột Phá - Hợp

Có lẽ đây là tất cả những thử thách mà tôi phải trải qua để kế thừa Tên Cổ này. Dù thế nào đi nữa, tôi cũng đã sớm lĩnh ngộ những gì tổ tiên muốn truyền đạt: "Sức mạnh không tự sinh ra, ta sẽ không thể có được sức mạnh nếu thiếu đi sự nỗ lực."

Nhận Được Quà I

Lựa chọn chuẩn xác lắm. Những lúc tập luyện tôi thường ăn món này, lượng calo vừa phải, dinh dưỡng cân đối. Tôi còn có công thức cải tiến nữa, nếu cô có hứng thú thì có thể thử xem.

Nhận Được Quà II

Ồ, cảm ơn nhé. Đây đúng là mùi vị mà mọi người đều thích, nhưng tôi thì chắc thôi, lượng calo hơi cao... Thật ngại quá, nghiêm khắc tuân thủ kế hoạch ăn uống là một trong những bước không thể thiếu trong quy trình tập luyện.

Nhận Được Quà III

Ồ, loại thức ăn đầy calo như vậy... Đây không chỉ liên quan đến mỗi việc tập luyện, mà còn liên quan đến cả vấn đề về sức khỏe nữa!